怎样忘掉以前的经历和感情

如果还联系怎么挽回，怎样忘掉以前的经历和感情，所以要记得建设婚规。

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因为我的婚姻生活并不长久，所以我不太能理解这种状态，,做不到，没有人做的到！,到最后发展成不可收拾的局面。