感情压抑痛苦如何发泄出来

感情出现严重隔阂，感情压抑痛苦如何发泄出来，所以好的刺激会产生向外，坏的刺激会产生恐惧，

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这个男人想我还没到30岁，我又没有小孩，,一切都搞砸了，我成了幼稚又小心眼嫉妒心爆棚的讨厌鬼！,??? 有时候我觉得他特别幼稚，又怕失去他，我该怎么挽回？

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